1.抗衰老选好抗衰老食物
饮食在很大程度上决定了你的身体健康的状况，合理的饮食不但能够有利于身体健康，而且有利于延缓衰老。研究发现，在日常生活中，一些经常食用一些抗衰老食物的女性比不食用抗衰老食物的女性平均年轻3到5岁。在肌肤和内在身体健康上也有着很大的差别。吃什么可以抗衰老？其实日常生中有很多，像洋葱、鱼类、胡萝卜、大豆、西兰花、西红柿、苹果、蓝莓、玉米等等有很多，所以在长生活中合理安排饮食很有利于女性美白抗衰老。
2.抗衰老运动不可少
都知道运动有利于身体健康，那么对于女性美白抗衰老来说，运动同样有着不可忽视的作用。女性朋友在闲暇时间做一些抗衰老运动对于美白抗衰老效果非常好。抗衰老运动对于女性来说，一般运动量不需要太大，像跑步、一般的健身操、瑜伽等都很有效。不妨试试。特别是在休息日，全家一起运动会更好。
3. 健康的生活习惯也很重要
对于女性来说，有一个好的生活习惯比其他什么都好。女性朋友由于某些原因，正在日常生活中的注意事项较多，所以良好的生活习惯至关重要。有规律的起居、及时的进行保养等都很有必要，而吸烟、熬夜都是女性抗衰老的大敌。所以建议养成好的生活习惯。
4.保持乐观态度
俗话说“笑一笑十年少”，研究表明，经常大笑，保持愉快的心情，可以增强抗感染细胞和抗癌细胞的数量２５％。保持每天乐观的态度，心情好了，皮肤气色自然上去了，身体也就更健康，让人感觉会是一直年轻。
5.食物越新鲜越好
天然食品的加工过程越少，营养损失也越少。食物不要蒸煮太长时间，尽量保持食物的新鲜。多吃维生素含量丰富的水果，蔬菜，保持皮肤营养需求。女性朋友们每天都需要８００克钙质，建议女性朋友们经常食用牛奶，豆腐，海产品等食物补充钙质延缓衰老。
6.美白＋保养
美白肌肤的同时能尽量的减少皮肤黑色素的形成，白天皮肤受到阳光，辐射等的影响，晚上一定要做好护肤工作，是受损的皮肤更好的修复。
7. 不酗酒不抽烟
吸烟对于保持完美肌肤而言绝对称得上是杀手级的行为，吸烟过度会破会胶原蛋白和弹性蛋白。当然酗酒也是皮肤的杀手，一杯以上的酒能加速血液流动，长时间酗酒的行为会导致肌肤松弛。还有一点，吃太多的糖对肌肤也不太好哦，当然不是指你的腰围会增加，过度的糖会对你的肌肤有负面影响。
8.抗氧化
绿茶、石榴以及辅酶Q10都能起到一定的抗氧化作用。如果你不想让你的肌肤过早的未老先衰的话，可以选择一些效果和口碑都比较好的抗氧化产品。
9.防晒
无论对于哪个年龄阶段的女性朋友而言，防晒都是一项必做的护肤工程。平日里，你至少要涂抹防晒系数30以上的防晒霜，这样才能给你的肌肤提供基础的保护。长久暴晒于阳光之下，肌肤衰老脚步会加快，所以想要做好抗衰老工作，首先必须做好防晒品。
10.定期做面部肌肤保养
但是现代人的工作越来越繁忙，平时可能只是做了一些基础性的养护及清洁工作。那么就不要忘记要定期做深层的洁面工作。经常做面膜清洁护理，可以保持毛孔清洁，防止细菌感染，收缩毛孔。洗脸的时候配合一定的按摩手法，洁面后要做点锁水的面膜。
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